Tetap Sehat Saat Wisata Musim Dingin di Akhir Tahun

Akhir tahun hampir tiba, saatnya untuk merencanakan wisata mengisi waktu libur akhir tahun bersama keluarga maupun teman dekatmu. Nah, jika kamu ingin menikmati momen pergantian tahun dengan suasana yang jauh berbeda dari Indonesia, pergi ke negara empat musim bisa menjadi pilihan, salah satunya adalah Jepang. Sebab, kamu bisa menikmati momen pergantian tahun dalam suasana musim dingin yang dilengkapi dengan salju. Rasanya pasti akan semakin spesial, kan?

Waspadai Penyakit yang Menyerang di Musim Dingin

Namun, suhu yang sangat rendah di saat musim dingin seringkali membuat seseorang yang tidak terbiasa jadi rentang terserang penyakit. Beberapa di antaranya yaitu:

1. Alergi Dingin. Menyebabkan timbulnya ruam kemerahan pada kulit akibat terpapar udara dingin. Dalam kondisi yang lebih parah, bisa menyebabkan pembengkakan pada lidah dan tenggorokan.
2. Radang Dingin. Lapisan kulit dan jaringan di bawahnya membeku akibat paparan suhu yang sangat rendah. Kondisi ringan (frostnip) ditandai dengan warna kebiruan dan mati rasa sementara. Kondisi berat (frostbite) bisa menyebabkan kulit terasa tertusuk, kemerahan, pucat, kemudian mati rasa.
3. Hipertensi. Perubahan cuaca ke suhu yang rendah secara tiba-tiba membuat tubuh bereaksi dengan menyempitkan pembuluh darah, akibatnya tekanan darah akan meningkat. Hal ini bisa terjadi pada seseorang yang sudah memiliki riwayat hipertensi maupun tidak.
4. Flu. Ini adalah penyakit yang umum terjadi saat tubuh berada di area dengan suhu rendah, baik saat musim dingin maupun musim hujan di Indonesia. Penyebabnya, karena virus influenza lebih mudah berkembang saat berada di cuaca dingin.

Tip Meminimalisir Risiko Sakit di Musim Dingin

Meskipun potensi terserang beberapa penyakit lebih besar saat wisata musim dingin dibandingkan dengan wisata musim lainnya, bukan berarti kamu tidak bisa mengambil langkah antisipasi. Kamu bisa mengurangi risiko terserang berbagai penyakit di atas dengan menerapkan berbagai tip berikut ini:

1. Jaga Kesehatan Sebelum Keberangkatan.

Pastikan kamu menjaga kesehatan dan usahakan untuk meningkatkan imun tubuh agar bisa melawan berbagai penyakit yang datang menyerang. Caranya yaitu dengan cukup beristirahat, konsumsi air yang cukup, dan juga konsumsi makanan sehat.

1. Jaga Suhu Tubuh Tetap Hangat.

Tubuhmu terbiasa dengan suhu hangat pada iklim tropis. Kalaupun dingin, suhunya tetap tidak serendah suhu saat musim dingin di negara empat musim. Jadi, pastikan kamu menyiapkan penghangat untuk menjaga suhu tubuhmu jaket, topi, sarung tangan, kaos kaki, dan penutup telinga.

1. Konsumsi Makanan Sehat.

Makanan sehat akan membantu nutrisi tubuhmu terpenuhi dengan baik. Hal ini akan membantu menjaga imunitas tubuhmu dalam menghadapi serangan penyakit. Selain itu, ada beberapa jenis makanan yang bisa kamu manfaatkan juga untuk membantu menghangatkan tubuh, seperti makanan yang mengandung jahe.

1. Atur Waktu Istirahat.

Semangat berwisata boleh saja, tetapi pastikan waktu istirahat tetap terpenuhi dengan baik ya. Kamu boleh saja tidur lebih malam dari waktu yang biasanya, tetapi tetap pastikan tidak terlalu malam apalagi hanya tidur 1-2 jam saja. Sebab, waktu istirahat yang kurang dapat mengganggu metabolisme tubuh sehingga imunitas tubuh menurun dan kamu rentan terserang penyakit.

1. Jangan Memaksakan Diri.

Memaksimalkan momen saat kamu berwisata, apalagi di Indonesia tidak ada musim dingin dan salju, adalah hal wajar. Namun, jika seandainya tubuhmu mulai menunjukkan gejala kurang nyaman, segera cari tempat yang hangat untuk menetralkan suhu tubuhmu dulu. Memaksakan diri tetap berwisata saat kondisi tubuhmu seperti itu, sangatlah berbahaya dan bisa berdampak jangka panjang.

Supaya lebih aman, bagi kamu yang memiliki riwayat penyakit tertentu, ada baiknya melakukan konsultasi dulu ke dokter. Apakah aman jika pergi ke negara dengan suhu yang sangat rendah? Jika aman, maka mintalah saran lebih lanjut agar penyakitmu tidak kambuh saat sedang berwisata.

Jadi, sudah siapkah kamu berwisata? Jika sudah, jangan lupa untuk membeli Asuransi Perjalanan Luar Negeri dari MSIG Indonesia. Asuransi Perjalanan dari MSIG Indonesia tersedia untuk keperluan wisata, bisnis, maupun keluarga. Jadi, kamu bisa memilih paket asuransi yang sesuai dengan kebutuhanmu.

Asuransi Perjalanan ini akan memberikanmu perlindungan atas berbagai risiko yang terjadi saat berwisata. Misalnya seperti risiko keterlambatan atau kehilangan bagasi maupun dokumen lainnya, penundaan penerbangan, kecelakaan, dan juga ketika kamu sakit selama perjalanan. Jika kamu pergi bersama keluarga atau kerabat, kamu bisa memilih family package yang dapat menanggung 2 orang dewasa (ada hubungan keluarga maupun tidak), 1 orang dewasa dan 4 orang anak, atau 2 orang dewasa dan 3 orang anak.

Perlindungan Asuransi Perjalanan ini akan mulai berlaku sejak kamu meninggalkan kediaman resmi di Indonesia hingga kamu kembali ke kediaman resmi milikmu lagi. Jadi, kamu akan selalu terlindungi sepanjang perjalanan hingga kamu pulang kembali ke rumah. Sangat bermanfaat sekali, kan?