Supaya Tetap Bugar Selama Liburan, Ikuti Tip Ini, Ya! ENG

Melakukan perjalanan liburan ke berbagai daerah di Indonesia maupun luar negeri memang menyenangkan. Pasalnya, kamu bisa mengunjungi tempat wisata dengan pemandangan menakjubkan yang dimiliki daerah yang dituju, bahkan bisa mencicipi kuliner khasnya. Meski begitu, selama berlibur, kamu tetap harus menjaga kesehatan supaya tetap bugar dan tidak sakit, ya.

Lantas, bagaimanakah caranya? Kamu bisa mengikuti beberapa tip[FD1] yang akan dipaparkan di bawah ini!

Jadwal Traveling Padat? Hindari Ya!

Ketika liburan sebaiknya aturlah jadwal liburan sebaik mungkin dan pastikan menghindari jadwal yang terlalu padat, ya. Tujuannya supaya kamu tidak terburu-buru dan tidak pula kelelahan selama liburan. Memang sih, rasanya sayang banget kalau tidak memasukkan aktivitas sebanyak-banyaknya, terlebih mengunjungi destinasi impian.

Akan tetapi, kalau kamu sakit di perjalanan, nanti malah tidak bisa menikmati liburan yang sudah lama kamu rencanakan. Untuk itu, hindari ya membuat jadwal liburan yang terlalu padat supaya kamu tetap bugar dan semakin happy dengan perjalanan yang dilakukan.

Ingin Makan Semua? Boleh, Asal…

Liburan memang tidak lengkap rasanya kalau belum mencicipi kuliner khas daerah setempat. Walaupun begitu, kamu tetap harus memerhatikan semua makanan yang kamu makan selama liburan. Boleh makan sepuasnya, asalkan kamu menghindari makanan-makanan yang nantinya malah membuat tubuhmu jadi gampang sakit.

Tidak perlu yang sempurna dan bebas lemak tapi tetap seimbang. Yang mana, artinya menu makanan yang kamu makan sebaiknya harus yang kaya nutrisi, seperti sayuran, buah-buahan, dan daging tanpa lemak. Kalau mau mencicipi makanan lokal, maka bisa memakannya ketika siang hari, lalu untuk sarapan dan makan malam pilih menu yang sehat.

Jangan Sampai Lupa Air Putih!

Keasyikan dengan aktivitas terkadang memang membuat beberapa orang lupa untuk minum air putih. Padahal, air putih sangat penting sekali lho ketika liburan karena memberikan banyak manfaat. Mulai dari; menjaga tubuh tetap terhidrasi karena selama liburan tubuh kehilangan banyak cairan—terutama bila bepergian ke daerah yang panas.

Bukan cuma itu, memperbanyak konsumsi air putih juga dapat membantu mengatasi rasa lelah, menjaga kesehatan otot dan sendi, serta melancarkan pencernaan buat kamu yang suka alami masalah pencernaan. Untuk itu, jangan sampai lupa minum, ya, dan supaya tidak lupa bisa bawa air sendiri dan nyalakan alarm tiap dua jam sekali sebagai pengingat.

Bisa Jalan Kaki? Mending Jalan Kaki Aja!

Tidak semua tempat wisata bisa kamu datangi dengan berjalan kaki dan harus didatangi dengan transportasi umum. Namun demikian, usahakan untuk perbanyak jalan kaki ketika liburan, ya. Selain bisa menghemat pengeluaran liburan, rajin jalan kaki juga bisa membantu membuat tubuhmu jadi segar dan bugar selama liburan.

Menariknya, liburan juga bisa jadi momen yang pas untuk memperbaiki catatan langkahmu di aplikasi fitness dan lainnya. Apabila biasanya kamu hanya mendapatkan 4.000-6000 langkah per hari, ketika liburan kamu bisa mendapat lebih banyak—bisa belasan sampai puluhan ribu. Jadi, jangan sampai malas untuk jalan kaki saat liburan, ya!

Demikian beberapa tip yang bisa kamu terapkan supaya tetap bugar selama liburan. Agar semakin aman, jangan sampai lupa untuk memproteksi dirimu dan keluarga dengan Asuransi Travel dari MSIG Indonesia, ya. Dengan memiliki asuransi ini, maka perjalananmu bisa jadi lebih dan nyaman. Kamu pun tidak perlu was-was apabila harus berobat, mengalami keterlambatan, dan ketidaknyamanan selama di perjalanan karena semua dilindungi asuransi. Langsung yuk lindungi dirimu dan keluarga dengan asuransi!